SIMAK! Tips Membantu Tidur Lebih Nyenyak Pada Malam Hari, Nomor 2 Cocok Untuk Redakan Tegang dan Stres

JemberNetwork.com – Setelah beraktivitas sepanjang hari, kita pasti mengharapkan dapat tidur nyenyak pada malamnya.

Tapi jangankan untuk tidur nyenyak, memulai menutup mata saja sering merasa sulit. Akhirnya bermain media sosial hingga matahari terbit.

Kebiasaan kurang tidur ini tentunya tidak baik untuk kesehatan secara jangka panjang.

Baca Juga: 5 Tips Menata Meja di Kamar Tidur Anda, Agar Lebih Menarik

Dari kebiasaan makan yang tidak sehat hingga membuat diri kita terlalu lelah secara mental, semua itu dapat mengganggu jadwal tidur.

Dilansir JemberNetwork.com dari pinkvilla.com, berikut ini adalah 4 tips yang dapat membantu tidur kita lebih nyenyak pada malam hari.

1. Pertahankan Rutinitas Waktu Tidur

Pastikan Anda tidur nyenyak selama delapan jam setiap malam. Beberapa ahli menyarankan bahwa orang dewasa yang sehat membutuhkan paling tidak tujuh sampai delapan jam tidur setiap malam.

Baca Juga: Kelindihan Saat Tidur Dianggap Diduduki Hantu, Bagaimana Fakta dan Penjelasan Ilmiah yang Sebenarnya?