Susah BAB saat Momen Ramadhan? Ternyata Ini 4 Penyebab Sembelit yang Ganggu Ibadah Puasa Kamu

JemberNetwork.com- Salah satu keluhan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa bulan Ramadhan adalah sembelit.

Sembelit adalah keadaan gangguan pencernaan pada perut yang mengakibatkan kita susah Buang Air Besar (BAB).

Biasanya sembelit ini kerap muncul dan menjadi masalah kesehatan di bulan Ramadhan. Mengutip dari pernyataan dr. Saddam Ismail, sembelit ini terdiri dari beberapa penyebab.

Baca Juga: Rekomendasi Surat Pendek Untuk Bacaan Sholat Tarawih di Rumah Selama Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan 2023

Penyebab tersebut menimbulkan gejala sembelit yang biasanya tidak BAB selama tiga hari. Untuk lebih tahu jelasnya apa itu penyebab sembelit.

Simak ulasan dari YouTube Saddam Ismail berikut ini tentang penyebab sembelit yang kerap mengganggu saat bulan puasa.

1. Kekurangan Serat

Salah satu penyebabnya adalah kurang konsumsi serat saat buka puasa atau sahur. Kebanyakan orang yang sedang menjalankan Ramadhan kurang memperhatikan asupan untuk tubuh.

Baca Juga: Mau Sehat Selama Ramadhan? Ini 6 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Jadilah masalah kesehatan ini yakni sembelit. Serat banyak ditemui di beberapa sayuran atau buah.

Ketika kita mengonsumsi serat saat bulan Ramdhan, maka usus akan lebih mudah mencerna makanan. Sembelit pun tidak terjadi.

2. Kurang Cairan

Kekurangan minum air putih atau cairan saat bulan Ramadhan juga menjadi salah satu penyebab sembelit.

Baca Juga: Wah! Mie Ini Terbuat dari Aci? Rekomendasi 4 Kuliner Takjil, Suguhkan Kenikmatan Buka Puasa Ramadhan